겨울철 낙상 예방 안내

기온이 떨어지면 낙상으로 병원을 찾는 분들이 늘어납니다. 근육과 인대가 굳어 있는 상태에서 미끄러지면 같은 충격에도 손상이 커지고, 척추 압박골절이나 손목·고관절 골절로 이어지기 쉽습니다.

특히 아침 시간대의 외출과 실내외 온도 차이가 큰 환경에서 위험이 높아집니다. 외출 전 실내에서 5분 정도 발목과 무릎을 천천히 움직여 준 뒤 나가시면 도움이 됩니다. 바닥이 미끄러운 신발과 주머니에 손을 넣고 걷는 습관은 낙상 시 손을 짚지 못하게 만들어 손상을 키웁니다.

이미 골다공증 진단을 받으셨거나 이전에 낙상 경험이 있으신 경우에는, 겨울이 시작되기 전에 골밀도와 균형 능력을 확인해 두시기를 권해 드립니다.

넘어진 뒤 통증이 며칠 이상 지속되거나 자세를 바꿀 때 통증이 심해진다면, 단순 타박으로 넘기지 마시고 진료를 받아 보시기 바랍니다.